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NAMIZ ヨガレッスン
「美容」という言葉にはは容貌・容姿・髪型を美しくするという意味があります。
女性であれば、誰でも「綺麗でいたい」「もっと可愛くなりたい」と思った事が一度はあると思います。
男性だって「かっこ良くありたい」「いつまでも若々しくありたい』と願う気持ちに男女差はないと思います。
ヨガには次のような美容効果があります。

@ 肌が美しくなる。
ヨガのアーサナ(ポーズ)には内臓のマッサージをするポーズが含まれます。
それによって腸や腎臓、リンパ節が刺激され、
美肌の大敵である便秘やむくみの解消がされる事によって、
エステ等の外側からのケアでは得られない美肌効果が期待できます。

A アンチエイジング 若返る
ヨガは有酸素運動です。
体の隅々まで酸素を送る事によって細胞一つ一つが活性化されていきます。
また、繰り返し行う事で、背骨等が矯正され姿勢が良くなります。
胸と肩が大きく開かれ 見た目にも自信に満ちた若々しい姿勢になる事ができます。

B リラックス
ヨガで行う呼吸法や瞑想、アーサナ(ポーズ)を行う事によって、
深いリラックス効果を感じる事ができます。
それによって表情が緩み内側から優しさにあふれた笑顔になる事が出来ます。

NAMIZ ヨガレッスン
NAMIZ ヨガレッスン
心が安定する事によって生み出される内面から輝く美しさを手に入れる事ができます。

流行雑誌の洋服のメイク・髪型などを見て容姿を変えても美しくなる事は難しいのです。
どんなにキレイな洋服やメイクをしても常に怒っている人を美しいとは言えないのです。
美しさとは、ベースである体や心のバランスが安定し、
バランスがとれてはじめて美しさがプラスされます。
本当の美しさとは、自分の内側から滲み出てくるものだからです。
ヨガをすると美しくなる事の一つとして表情の変化が現れます。
赤ちゃんの笑顔を思い浮かべてください。
純粋な笑顔は自然とまわりにいる人まで笑顔にさせる力があります。
ヨガには体を動かすだけでなく、
思考や感情をコントロールする事によって、
ストレスに負けない自分本来の自然な笑顔を引き出す事ができる様になります。
それによって物事に向き合う姿勢やしぐさに変化が現れます。
心のバランスを整え安定させると言う事は
高級な洋服やナイトクリームを買うよりもよっぽど人を美しくみせるのです。


NAMIZ ヨガレッスン
NAMIZ ヨガレッスン ヨガのポーズはからだの中心を意識しながら筋肉を左右、
上下、双方に伸ばす事によって柔軟な筋肉を作り、
また筋肉をほぐす事によって関節の稼働域を広げていきます。
激しいトレーニングで作る大きな筋肉とは違い、
ヨガでは細くてしなやかな筋肉が身に付きます。
それによって、引き締まった二の腕やヒップライン・足首にメリハリをつける事が出来ます。
ヨガで行うポーズの中には背骨を腰の方から大きくねじるポーズがあります。
それらのポーズには、内臓に働きかけ老廃物を排出しやすくし、
便秘やむくみの解消につながり高いデトックス効果があります。
ウエストをねじりながら体の奥の筋肉を鍛える事によってぽっこりと突き出た下腹を凹まし、
綺麗なくびれを作れます。
ヨガは呼吸とともにポーズをとる有酸素運動なので、
続ける事により代謝が上がり身体の隅々まで血液を送る事ができます。
ヨガは、心も体も整った無駄のない体と心を手に入れ
内面から輝くその人だけの美しさを手に入れる事ができます。

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LASTUPDATE:2012-08-29





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